Gaëlle
Certificat de Qualification Professionnelle (animatrice loisir sportif)
Activités gymniques d’entretien et d’expression
Médaillée championnat de France de natation synchronisée
25 ans de pratique du sport de remise en forme
Passionnée par le domaine de la forme physique et de l’artistique
J’aime partager mon goût pour l’effort dans la simplicité,
La persévérance et la bonne humeur au profit du bien être.
Certificat de Qualification Professionnelle (animatrice loisir sportif)
Activités gymniques d’entretien et d’expression
Médaillée championnat de France de natation synchronisée
25 ans de pratique du sport de remise en forme
Passionnée par le domaine de la forme physique et de l’artistique
J’aime partager mon goût pour l’effort dans la simplicité,
La persévérance et la bonne humeur au profit du bien être.
Disciplines
gym traditionnelle
Description
Cours collectif dédié au renforcement de l’ensemble des groupes musculaires du corps sous différentes forme (poids de corps avec ou sans équipement).
Bienfait
Amélioration de la force, de la tonicité, du renforcement de l’ossature, silhouette rééquilibrée et meilleur maintien des articulations.
training
Description
Séances alternées de hiit full body et de gym traditionnelle
Bienfait
voir hiit full body et gym traditionnelle
stretching
Description
Gymnastique douce, le stretching est réalisé sur une musique douce à l’aide d’un tapis de sol.
Il est adapté à tous les public.
Bienfait
Il développe la souplesse, étire les muscles pour améliorer leur élasticité, prépare le corps à l’exercice, favorise la récupération suite à l’effort physique, lutte contre les douleurs, allonge et harmonise la silhouette.
Bénéfique pour le mental, il permet d’éliminer stress et tensions… c’est un allié bien être.
step
Description
Cours collectif ludique et chorégraphié réalisé autour d’une marche et dédié à l’amélioration de l’endurance.
Cette activité est contre-indiquée dans les cas de problèmes cardiaques, articulaires y compris tendineux
Bienfait
Amélioration du système cardiovasculaire et de la coordination.
Low Impact Aerobic (LIA)
Description
Sur une musique rythmée, vous apprenez à effectuer une chorégraphie qui s’allonge au long de la séance. Le rythme étant intense, les impacts restent toutefois limités. Cela rend le LIA accessible au plus grand nombre.
Bienfait
Développement du souffle, de l’endurance, de la coordination, de la souplesse, favorise la perte de poids, tonifie les principaux groupes musculaires. Travaille ses capacités de mémorisation (espace et temps).
Hiit Full Body
Description
Le hiit (High Intensity Interval Training) consiste en un enchainement d’exercices intenses alternant temps de travail et de récupération. Cela permet à l’organisme de brûler un grand nombre de calories. Chaque séance se compose d’exercices sollicitant toutes les parties du corps avec pour dénominateur commun le cardio. Les exercices sont modulables pour s’adapter aux conditions physiques spécifiques des participant(e)s.
Bienfait
Diminution de la masse grasse au bénéfice du muscle, développement cardiovasculaire, renforcement fonctionnel et dépassement de soi.